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静脉曲张的日常护理该怎么做

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发表于 昨天 16:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
静脉曲张的日常护理该怎么做?静脉曲张是老生常谈的话题,这种疾病时刻围绕在我们身边,对我们产生不利的影响。它一开始并不严重,但是会让我们感觉到不舒服,同时还会影响下肢美观。所以我们要从日常保健护理做起。静脉曲张的日常护理该怎么做?
1、经常运动,运动是下肢静脉曲张患者的重要保健措施,患者可进行小腿按摩、踢腿抱膝运动、站立踏足运动、床上运动以及快速步行、爬行运动和踮足运动、甩腿运动等功能锻炼。通过这些运动可以使用下肢的血液循环回加速,减轻静脉淤血症状,增强静脉瓣功能。
2、睡前泡脚,每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚,可以加快脚部的血液循环,改善静脉淤积血症状,同时也能消除疲劳,有利睡眠。忌用冷水洗脚,冷水洗脚将加重下肢静脉曲张的症状。
3、站立保健,站立时,不要总用两条腿一起支持全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常练习几下下蹲,都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。经常走动,也能加快下肢血液循环,改善下肢静脉曲张的下肢沉重、疼痛等症状。
同时成都川蜀提醒也要注意以下几点:
1。避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。适量的运动,可以促进下肢静脉血回流
2。应养成每日穿弹力袜,运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3。应养成一日数次躺下,将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。
4。保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。
5。避免提超过10公斤之重物。
6。不可使用40°C以上的,高温水长时间泡脚。
7。保持脚及腿部清洁,并避免受外伤造成皮肤破溃。
8。需要戒烟,防止慢性咳嗽,保持大小便通畅,女性患者也不宜穿着高跟鞋。
以上是有关静脉曲张的日常护理该怎么做的相关介绍,学习了以上知识您就不必再为静脉曲张的问题而烦忧了,只要在生活中多注意保养防护,有空做做预防静脉曲张的体操,这样就可有效的防治静脉曲张的问题了。
(默认签名可以去个人资料修改),,,成都论坛,,,,,,,
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